也谈教师心理健康问题的原因及维护
当前，学生课业负担过重的问题已备受社会各界的关注，在减轻学生课业负担的同时应同时减轻其心理负担，创设宽松和谐的学校心理环境，促进学生健康成长。而学生的心理健康直接受教师心理健康的影响，因为，只有心理健康的教师才能透过教学历程影响学生，培养出身心健全的学生。而许多学生的心理健康问题是由教师不良的言行所造成的，究其根源，教师的心理健康问题是引起其不良言行，从而导致学生心理健康问题的根本原因。国家中小学心理健康教育课题组曾对外公布了一项不大乐观的调查结果：在对辽宁省14个地市、168所城乡中小学的2292名教师的抽样检测结果表明，有51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.49%的教师已构成“心理疾病”。国内外的其他研究也表明 ：如美国的研究显示：有78%的教师感受到职业压力，有37%的教师有严重的精神紧张和焦虑状况。近几年，有关教师暴力虐待学生的消息多见报端，有的是体罚学生，有的是将学生打伤、打残，甚至将学生逼死。而这其中的大多数教师都是被学生和同事认为工作一贯兢兢业业，勤于钻研业务，对学生和蔼可亲的好教师。这巨大的反差值得我们深思：被誉为人类灵魂工程师的教师到底怎么了?对大量体罚事件的剖析，显示所发生的绝大多数体罚并不是由于教师的师德差而造成的，而是由于教师心理压力过大，焦虑过度，致使不能控制自己的情绪而造成的，换而言之，是由于教师的心理问题所带来的。
一、教师心理健康问题的原因
1、教师的工作压力过大。
根据美国教育协会（NEA）的估计，美国教师约有30%的人想改行从事其他行业，约有40%的教师表明在届龄退休之前想提前离职。《教师杂志》曾刊登有关教师健康的问卷，从九千多份回答问卷中（绝大部分是小学教师）发现，84%填答的教师相信教学工作有危及健康的风险，75%认为至少会因有关压力或紧张的疾病而失去一些工作日；而这些教师都指出压力是影响他们健康的主因。许多客观资料显示，女性教师比男性教师工作压力大，资浅教师比资深教师压力大，教师是生活于社会中的人，一个长期处于高工作压力下的教师，心理状态或多或少与社会有着某种程度的适应不良问题，进而可能直接降低教学热忱，间接影响学生身心平衡与发展。现在学校对教师的要求本来已经够高的，备课笔记检查、教案展评、听课、说课、评课、公开课、教学比武及教育服务月等，有的学校还让学生给任课教师教学情况打分，进行满意率测评，再加现在的学生及家长对教师的要求相对较高，一个教师教育情况好坏传播很快，有的还会“现开销”写信或打电话向学校、教育局要求将×××换掉。此外，如学科统考、竞赛成绩对教师来说简直是命根子，考的好，声誉、地位、奖金、评优、晋级都有希望，反之则一损百损。
2、教师的工作负担过重。
人在生理上有一定的限制，负担过重，长期过多消耗体力与脑力，甚至超过人的生理负荷，就会严重影响人的身心健康。目前，教师“超负荷”运转情况比较严重。据辽宁省调查，教师常年日均加班50分钟以上，是商业人员的6.3倍，工人的5倍。许多教师日均工作时间达10小时。一般说来，农村教师比城市教师负担重；小学教师比中学教师负担重。小学教师的课务一般在15—18节之间，多的达20节以上，任教一个班语文或两个班数学的要兼班主任，我校还有三位教师任教两个班语文还兼班主任。每班班额在50多人，备课、上课、批改这是基本环节，多数学校实行考勤制，白天工作时间超过8小时，再加夜办公、政治学习、业务学习，管理住校生，基本上从早到晚没有多少闲暇时间；学校周六上午还进行“兴趣小组”活动，星期天傍晚住校生返校，教师又得开始下一周的工作了。尤其是班主任工作时间更长，多数教师从早上6点多离家，一直要到晚上9点左右才回家。有时星期天还要承担社会活动，检查、验收特别多。新华社记者在哈尔滨市大同小学调查，一位班主任说自己的一天是这样度过的：早６点起床上班；７点半领着学生开晨会；８点上课，有自己的课要讲课，没课要备课、书写各种文字材料，每堂课下课必到班级看看孩子们是否打闹了、有没有安全隐患，与个别学生谈话；中午１１点半午休，把学生的饭筐抬回来，把饭盒发到每个孩子手里，抓紧１０分钟吃完自己的饭，还要认真看护到室外活动的学生，避免发生意外；下午从１点到４点，重复上午的工作，４点４０分下课后组织大扫除，给生病的学生补课，与接孩子的家长交流孩子表现和近况，晚上６点多才能到家。此时，手机和家里电话又成了“家长热线”。 这位已从教７年的老师说：“每个有责任心的老师都非常珍惜与家长沟通的机会，可说实话，５０多个学生的班级，任何一位家长打个电话我都要像电脑一样快速调出相关资料，这样的疲劳轰炸我也吃不消。”
3、教师的人际关系复杂。教师必须与学生、其他教师、学校管理者以及与学生家长等建立良好的人际关系，是多重角色的扮演者。在处理各种关系中可能产生矛盾冲突，使教师激动、不安、烦恼和痛苦，如果关系长期恶化，教师心情必然沉重，不仅影响工作，而且有碍心理健康。现在，教师普遍反映人际关系难处，据调查，某校45人，88.9%的教师认为最困难的是人际关系。有些教师在与人相处时，缺乏良好的沟通方式与能力，或无法改变自己的行为模式去适应环境的需求，容易产生身心失控的现象，导致人格异常。由于工作时间长，任务重，压力大，使教师对轻松舒适的工作条件和环境非常想往，在任课任职安排时，对一些相对任务轻些、工作量少的人有了猜疑、意见，他（她）凭什么比我舒服，有什么来头？是与领导关系好？还是……满腹疑虑，心里不平。
4、教师的社会责任重：从学校到主管部门，从学生到家长直到政府、社会都要求教师成为“完人”、“全能”，使教师不堪承受。父母只知赚钱，不管子女成长的；父母关系不和或离异导致子女思想、学习下降的；与社会不良人员为伍而有违纪违法行为的，厌学的、出走的等等，都是教师的职责范围，教师不但要教学生学文化、学知识、学做人，还要承担本应由家庭，由父母承担的职责，不但要管学生在校的表现，还要负其在校外行为的责任，学生发生什么事，都可以往学校、教师身上推。
5、教师的焦虑心理严重。随着时代的发展，教育改革的深入，对教师的要求越来越高。新教师一走上岗位，往往是“三扁担”难倒：班主任工作、学科教学以及上公开课、汇报课，还要听几十节师傅的课，能否站稳讲台，能否带好班级，能否被同事被领导认可等等，普遍反映忙、累、紧张；青年教师学历进修、继续教育，尤其是为了适应朝令夕改的职评条件，得不断地写论文，参加比武活动，提高普通话的等级水平，参加计算机操作考核，准备了好几年，还要担心到时候条件标准是否会再变，能否顺利晋级；中老年教师则更为焦虑，上有老、下有小，双方老人的健康状况，子女的入学、就业，事事揪心，且既无神通广大的门路，又无实力雄厚的财路，而自己年岁和身体大不如前，知识更新越来越快，教改力度越来越大，教书教不过年轻人了，说不准什么时候低聘、待聘会落在自己头上。导致教师虽不是惶惶不可终日，却也人人自危，忧心忡忡。
二、教师心理健康的维护
教育部2002年颁发的《中小学心理健康教育指导纲要》明确指出：“要重视教师心理健康教育工作。要关心教师的工作、学习和生活，从实际出发，采取切实可行的措施，减轻教师的精神紧张和心理压力，使他们学会心理调适，增强应对能力，有效地提高心理健康水平。”基于教育部的上述要求，我个人以为，全社会尤其是教育行政主管部门、学校领导，应给予教师足够的关爱，要尽其所能为教师提供良好的工作环境与条件，创造温馨和谐的校园气氛，减轻教师的工作压力与生活压力，使辛勤的教师身心皆有良好的调适。
（一）全社会为教师“减负”是教师心理健康的前提。
社会各界应充分认识教师工作的艰巨性，特殊性，不要求全责备，使各行各业和每个学生家庭都能与学校共同承担起学生教育的责任。而不要把培养下一代的责任都压在教师身上。
1、关心教师就是关心教育，应大力宣传教师工作的特殊价值和复杂性，给予教师更多的理解和宽容，对教师的要求应合情合理，力所能及；为教师排忧解难办实事，及时兑现政策报酬，使教师真正体会到社会的关爱，为教师创设一个宽松的舆论环境和工作环境。
2、优化青少年成长的社会环境，使教师的教育在社会上变成增效而不是减效甚至负效，使教师能把精力集中到提高教育艺术，从事教育研究上去。建立社区家长教育机构，使家长进一步明确养育子女的职责和方法，对不管子女教育，不问不闻，失职的家长采取相应的措施；设立工读学校，把表现确实不好，危害同学，影响学校正常教育秩序，屡教不改的学生进行集中教育，把教师从担惊受怕的困境中解放出来。
（二）教育行政部门重视教师心理健康工作是教师心理健康的保障。
作为教育行政部门，一方面，要设置教师心理健康研究机构，对教师心理健康进行专题调研，对教师心理健康问题进行辅导和管理；另一方面，要努力减少形式主义和不良风气对教师造成的心理压力。教育主管部门要多深入学校、深入教师，调查研究，使所出台的制度、政策、措施有广泛的群众基础，为广大教师所能接受。既作好上级的“参谋”，又当好教师的“靠山”，使教师心有所依。
1、切实维护教师的合法权益，努力满足教师的合理需要，积极反映教师的疾苦和心声，争取社会及上级对教育事业的支持和教师工作的理解，使教师既能听“好话”也可享“好福”，在奉献的同时，获取相应的报酬，努力提高其经济地位。
2、全面关心教师，而不是纯粹的教育业务管理，对教师的劳保、福利、住房、子女就业等给予重视和落实，解除教师的后顾之忧，要为教师创设良好的工作、生活环境，抵制一些并非学校、教师职责范围内的任务、活动，使学校和教师能潜心教育；少一些检查验收，避免师生忙于对付。
3、在政策、考核制定时要替教师想一想，是否符合大多数教师的利益，充分考虑学校实际和教师心理承受能力；所制定的政策要相对稳定，如职评条件，要变动也得提前一年半年通知，使教师有准备余地；对老实的和“横蛮”的要一视同仁，不能使会吵会闹的沾便宜；要把好“进人关”和岗位安置关，避免造成照顾了一个，挫伤了一片的影响，严格控制班额，不使教师超负荷工作。
（三）学校管理制度的科学化、人文化是教师心理健康的根本。
作为学校，最根本的是要有一套科学的管理制度，体现以人为本的管理思想，各项工作有规可循，有据可依，操作起来公正、公平、公开。学校领导要研究教师的心理需要，根据不同对象、不同时期和学校实际，尽可能地满足教师学历进修、业务提高、经济待遇、文化生活等需要。
1、合理安排工作量，使他们有一定的自由支配时间，发挥每个人的个性、特长和积极性，满足他们希望得到领导对自己工作业绩的肯定和认可，不要轻易、随意地调动任教年段或学科，最好让他们完成三年或六年的教育循环。
2、在评优、考核时要充分发扬民主，广泛征求师生的意见，客观公正地评价教师，不给教师、班级、年段下达质量指标，不要用“高政策”作为行政管理的法宝，少签一些“责任书”，体谅教师“上压下顶外挤”的处境。
3、少一点行政命令，多一些情感投入。要教师树立“生本意识”，领导首先要有“师本意识”，设身处地替教师着想，树立领导就是服务的观念，以自己良好的人格魅力去影响教师，不以制度代替思想工作，及时沟通与教师的感情，多听听教师有什么需要、意见，关心教师的身体和家庭生活状况，以诚待人、以情感人，创造一个民主和谐温暖的工作环境。
（四）教师个体自我心理调节是心理健康的关键。
作为教师个体，必须适应教师职业紧张而繁忙的特点，学会调整自己的心态。
1、敬业。俗话说，既来之则安之。既然走上教师之路，就应该在工作中努力释放自己的光和热，敬业爱岗，爱学生，自然会有成就感，会精神充实，心理一定会健康。
2、宽容。教师在工作中正确地看待竞争，宽容地对待自己的强手、对手，就会心地开阔。如果对任何事都斤斤计较，一味地算计他人、嫉妒他人，心理就会扭曲变态。宽容地对待学生的错误与不足，就会心平气和而少躁郁、少怨怒，就有利于教师心理健康。
3、淡泊。教师职业的特点决定着教师就要有淡泊名利、超然世俗的情怀。教师职业的社会功效是潜在的，并不像某些职业的功效立竿见影，光辉耀眼。教师职业与所谓的“风光”职业相差较远，收入相对偏低，荣誉也相对较少。教师如果心平气和地看待自己的职业、自己的工作，心态就会坦然；否则，心态就会失衡，就不利于心理健康。对工作中的名利荣誉，趋之若骛，得到欢喜，得不到就失落，这样的教师心态常常在不平衡中波荡。
4、放松。教师职业的紧张与压力程度是人所共知的。一天工作下来，极大多数教师往往是身心疲惫，放眼中小学教师的面庞，多是面容憔悴。为此，教师不仅要注重自己的身体健康，更重要的是要注重自己的心理健康。除了要锻炼好自己的身体外，还要学会放松自己的心态。越是繁忙，越要安排一定的时间放松心态。在和同事、家人、亲朋的沟通交流中，调整心态，放松自己；在和学生的交谈中，探讨教育教学的有效途径，既是无意工作，又是调节心态。百忙抽闲，必不可少，放松心态的方式多种多样，体育锻炼、静坐、听音乐、欣赏文学作品、练书法……
5、接纳。要善于接纳他人，学会欣赏别人，为同事的成功喝彩，工作中、生活上互帮互助、团结协作，以自身的诚意，换来同事、家长、学生的信任，建立良好的人际关系。
6、坦诚。正视自己，承认自身的不足与缺陷。加快专业知识的充实提高，积极参加继续教育和业务进修；以“平常心”对待一切事物“拿得起，放得下，想得开”，不做自己力所不及的事，不给自己出“难题”，扬长避短，培养自己良好的个性，建立适度的期望，以体验成功的快乐，增强自信心。
7、乐观。保持乐观情绪。控制情绪能使个人的喜怒哀乐表现得宜，许多人的不愉快的情绪没有得到合理的疏导，而将它发泄在不适宜的人、事、物上面，这就是所谓的“迁怒”，迁怒最容易破坏人际关系。美国最近一项新的科学研究成果表明，抑制愤怒对人有益，这就要求教师应善于自我调节，控制情绪，保持心情愉快。保持乐观情绪应从以提高思想修养、增强意识调节水平，善于语言调节，转移注意，淡化情绪冲突等方面入手。
总之，整个社会越来越把人的健康、人格的完善、人的素质发展看成是社会进步的标志。实践证明，只有心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生。正如一个哲人所说：“幸福的人能使他人更幸福，不幸的人会使他人更不幸。”所以教育才对人的发展的需要更加迫切。今天，在高度重视学生心理健康的同时关注和解决教师的心理健康是当今学校一项刻不容缓的重要工作，只有这样，我们的教师才能更好地担负起教书育人的职责，学校的心理健康教育才能正常开展，青少年的心理素质才能得以提高，素质教育才能顺利推进。
