中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状。针对这些症状不妨使用药膳适当进行调养，可使精力充沛。
1．生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1吨个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，加冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。本方具有滋阴清热、生津止渴的功效，适用于熬夜后，燥咽干、牙龈肿痛者食用。
2．猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔火炖1小时，每日或隔2～3日服食1次。本方具有滋补肝肾、强壮筋骨的功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3．莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉热烂后加盐调味食用，每日1次。本方具有清心润肺、益气安神的功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸者食用。
4．粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克，洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。本方具有舒筋活络、益气和血、解肌痛的功效，适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
5．夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。本方具有清肝火、降血压的功效，适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
