1．注意室内办公和家用电器的摆设。
不要把家中电器摆放得过于集中，使自己暴露在超剂量辐射的危险中。特别是一些易产生电磁波的家用电器，如收音机、电视机、电脑、冰箱等电器，更不宜集中摆放在卧室里。尤其家电的摆设更要注意以下四个方面：
●卧室：“床头音响”勿放床头
床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。如果长期睡在高磁场的地方，可以想见这影响有多大。由此也可以知道所谓的“床头音响”是不应该放置在床头的。原则上任何电器用品都应该远离床铺。有人在外出的时候总抱怨睡眠质量不好，其实很可能就是宾馆的床铺附近放置的电暖器、电风扇、空气清新机、空调等电器作怪。
●微波炉磁场极高
与其他家电用品不同的是，即使仅是插着电没有使用它，有的机型前方按键板的磁场仍然很高，使用时的磁场则更大。另外，研究显示，这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤害尤其大，因此小男孩更应避开。
●冰箱：把散热管上灰尘吸掉
电冰箱是厨房中一个高磁场的所在，特别是冰箱正在运作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍。如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就特别大，如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也减低了家中的磁场。
●电脑：液晶显示器辐射较小
如果你的电脑桌太小，迫使你与屏幕的距离太近，不妨将显示器尽可能向后退，当然，换成液晶显示器，辐射就相对小了。至于电脑主机，一般人也容易忽视而常常放置在腿边的位置，以方便插入磁盘。主机磁场越靠后面越高，所以能放远一点就尽量放远一点。电脑桌下方常常有一堆电线及变压器，要尽可能地远离你的脚。
●手机充电器：与之保持距离
带变压器的低压电源一般磁场都很高，在接线的地方可以测到很高的电磁辐射，不过距离仅30厘米远就马上掉到很低了。由此可见，手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高，所以要保持距离。
另外，磁场的穿透性很强，千万不要忽视了相邻房间或楼上楼下的影响。特别是一般电器的管线都接在后方，所以常常测得最高的指数是在电器的正后方，那么与高磁场一墙之隔的位置就要注意了。如果你经常坐在沙发上，你头后面是墙，而隔壁邻居的电视的尾部刚好对着你的头，那你可就遭殃了。
曾有人在孩子床上枕头的位置测到磁场强度，最后发现是因为相邻的主卧房有电视开着，而这电视就在小孩床头的正后方；当一个书桌设在冰箱所靠的墙后方时，书桌也处于磁场之内。所以，沙发、座椅和枕头都最好不靠近与邻居相隔的墙，因为你不知道墙那边会有什么。
2．注意使用办公和家用电器的时间。
各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作，同时尽量避免多种家用电器同时启用。电视、电脑等电器需要长时间使用时，应注意至少每一小时离开一次，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射的影响。当电器暂停使用时，最好不处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间会产生辐射积累。
3．注意人体与办公和家用电器的距离。
对各种电器的使用应保持一定的安全距离，与电器越远，受电磁波侵害越轻。彩电与人的距离应在4．5米，人与日光灯的距离应有2～3米，微波炉在开启之后至少离开1米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉。手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，在使用时应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。
4．注意电磁辐射污染的环境指数。
有关专家提醒，5种人特别要注意这一条。第一是生活和工作在高压线、变电站、电台、电视台、雷达站、电磁发射塔附近的人员；第二是经常使用电子仪器、医疗设备、办公自动化设备的人员：第三是生活在现代电器自动化环境中的工作人员；第四是佩戴心脏起搏器的患者；第五是生活在以上环境里的孕妇、儿童、老人及病患者等，都应该了解室内电磁辐射污染的程度，如果环境中电磁辐射污染比较高，就必须采取相应的措施。
