用正确的调料去调制食物，不但能使原有食物的味道更加鲜美，还能最大限度地防止营养的流失。
牛肉月桂树叶、牛至（一种植物）、洋葱、胡椒粉、百里香、肉豆蔻、香花薄荷。
羊肉咖哩粉、大蒜、薄荷、迷迭香。
猪肉大蒜、洋葱、胡椒粉、牛至。
小牛肉月桂树叶、咖哩粉、生姜、牛至、香花薄荷。
鸡肉生姜、牛至、辣椒粉、龙嵩叶、百里香、迷迭香、香花薄荷。
鱼咖哩粉、芥菜、胡椒粉、牛至、辣椒粉、香花薄荷。
胡萝卜桂皮、丁香、生姜、牛至、肉豆蔻、迷迭香、香花薄荷
玉米孜然芹、咖哩粉、洋葱、辣椒粉。
青豆胡椒粉、牛至、龙嵩叶、百里香。
绿色蔬菜洋葱、胡椒粉、香花薄荷。
土豆大蒜、洋葱、辣椒粉。
南瓜丁香、咖哩粉、牛至、肉豆蔻、迷迭香、香花薄荷。
番茄月桂树叶、牛至、洋葱、胡椒粉、香花薄荷。
