我40岁就出现白发。近2年来白发越来越多，基本上半个头全白。请问哪些食品使头发变黑，生活上应注意什么？
浙江连渠
连渠读者：
促使头发变白的原因很多，遗传因素、环境污染、精神紧张、激素水平低下等都可使黑色素细胞功能减退，使黑发变白。所以，您首先应放松精神压力，注意营养，注意劳逸结合。中医认为头发变白和肝肾不足有关，所以治疗以补益肝肾为主，中药“二至丸”（由女贞子和旱莲草组成，药店有售）和首乌片都有一定效果。另外，民间用黑芝麻、黑糯米和黑豆炒熟后研成细末，早晚各服l～2匙，冲服，也有一定效果，但需长期服用。
中国医学科学院皮肤病研究所教授叶顺章
