强化颈部肌肉
＊抬头，拉长颈部，以稍感紧绷为宜；
＊用双手手背，由下而上，交替竖向抚摩颈部，做15~30次，使皮肤微微发红、发热；
＊用双手手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15~30次，力度不宜过重。
收紧下颌
＊食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处；
＊当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原；
＊以上动作重复5~10次。
减轻眼袋和细纹
＊食指和中指呈V形张开，一指贴于眉骨和眼球之间的皮肤上，另一指贴于下眼皮上；
＊从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟；
＊中指按摩到眼尾处时，应轻微向上提；
＊重复以上动作5~10次。
上提双颊
＊食指和中指并拢，从鼻翼两侧开始，向上轻提，直至颧骨上方或眼尾，保持10秒种；
＊ 每次只做一边，10~15次，力度宜轻；
＊然后交换做另一边；
＊以上动作重复5次。
抚平前额细纹
＊ 3~4个手指并拢，用指肚，从额头中部开始，横向轻抚，直至太阳穴，停留10秒钟；
＊靠近发际时，手指轻轻上提，能看见眉毛轻微上挑；
＊每次只做一边，10~15次；
＊然后交换做另一边；
＊以上动作重复5~10次。
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4种类型皮肤不能做面部按摩
第1种：严重的暗疮型皮肤，特别是有大面积脓疱症状的皮肤，是禁止做面部按摩的。因为按摩可能会使细菌扩散，加深对皮肤的伤害。
第2种：急性过敏型皮肤，如花粉性过敏症，以及由于护肤品使用不当，产生排斥性过敏的皮肤，都不适合做面部按摩。
第3种：毛细血管破裂的皮肤，这样的肌肤大都天生脆弱，对绝大部分护肤产品会有过敏反应，因此按摩只会加重过敏症状，令肌肤不适。
第4种：由于晒伤或换肤引起的大面积红血丝和角质层严重受损的皮肤，应等待皮肤恢复到正常状态之后，再进行面部按摩。
面部按摩，益处多多
面部按摩能增进血液循环,给细胞组织补充营养；增加氧气的输送,促进细胞新陈代谢的正常进行；帮助皮肤排泄废物和二氧化碳,减少油脂的积累；使皮肤组织密实而富有弹性；排除积于皮下的过多的水分，改善肿胀和皮肤松弛现象。
