1. 不了解自己的家族病史因为遗传的存在，了解家庭成员的病史能帮助你提
前关注相关脏器的健康。而很多恶性疾病如果及早发现，治愈几率还是很高的。
2. 健身房里的马大哈最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
3.经年不变的避孕方式避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。
4. 锻炼模式一成不变如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视，很可能使身体不成比例的发展。
5.长期用冷水刷牙资料表明，人的牙齿最适应35 ℃～36.5 ℃的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短１０年以上，根源就在“凉水刷牙”的习惯上。
6. 忽视常规妇科检查据最新医学报道，近５年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了７０％。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有１８岁以上的女性，特别是已有性生活的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查。
7. “从一而终”的床垫每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒２小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。
8.香水造成的美丽伤害香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多。
9.乌烟瘴气的晨练每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低２０％，还可能导致哮喘、肺气肿。
10.旧情难舍运动鞋胫骨痛和跟腱劳损是老运动鞋可能造成的损伤，一双跑步鞋的服役极限是５００公里，而体操鞋６个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。
11.忽视早餐科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。
12. 习惯翘二郎腿根据调查发现，长期翘二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经。而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧。
13. 运动过量每天抽出５分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。想拥有完美的体形，关键不在于你一共运动了多少而是贵在坚持。
14. 不知道胆固醇水平“高脂血不是老年人的专利”。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，还是有可能患上高脂血症。因为体内的胆固醇只有２０％来自饮食，遗传也是很重要的原因。
15.直接试用柜台的化妆品化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。
16.很久不曾开怀大笑大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。科学家发现人体每天都生成３ ０００多个癌细胞和５０亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，可谓是“笑”益显著。
