“颐养”就是保养人们只要善于保养，就能使青春永驻，即使鹤发也可保其童颜。著名生物学家、104岁的陈纳逊生平注重食品上的营养。他认为：“合理的营养是代谢的基础，膳食中既要保证充足的蛋白质，又要补充必要的维生素。”他注重少食多餐，每天要补充一点维生素A、B、C和E等，为防老年病，冬季还要注射一些氨基酸、丙种球蛋白。平时他也十分注重食疗，如每天午餐总有一道煨了二个小时的汤，内放葱、姜、枸杞、红枣、人参等，保养使他跨进了百岁寿星的殿堂。
“颐养”重在心养古人所说的“大德必得其寿”就是指“颐养”须在道德修养上多下功夫。著名国画大师104岁的朱屺瞻的长寿秘诀是豁达大度，金钱、名利和权力，他都视作浮云，从来不受名缰利索的束缚，因此，他活得轻松而又潇洒，这种“心养”的功夫使他获得了“现代画家老寿星”的桂冠。
“颐养”就要怡养所谓怡养，即怡情悦性之意，谓使心情舒畅，悦乐。百岁民族英雄张学良的前半生驰骋疆场，晚年时，颇注重颐养之道。他居住台湾，倾心养兰，借高洁的兰花来表达他的节操。
