【白开水】从营养学观点来看，任何含糖饮料都比不上白开水对生理和健康的价值大。因为，纯净的白开水最容易解渴，而且进入人体后可立即发挥新陈代谢的功能，有调节体温、输送养分、清洁身体内环境的功能。
【茶】有经验的保健医生，常常教导人们选用喝茶的方式进行夏季补钾。科学分析表明，茶叶的含钾量特别大，约占其比重的1.5％左右（红茶比重更大些）。中等浓度的绿茶或红茶尤其适合老年人。为了达到“温度适宜”，可预先将沸水凉至70度左右，这样泡出的茶水不仅不烫，而且还维持茶叶的“原汁原味”和各种营养成分。
【陈醋】醋是一种保健食品，陈醋饮料既可以消暑解渴，又可预防和抑制各类疾病的发生。有关资料证明，醋厂员工很少生病、多长寿，可见醋对人们防病养生保健功效之大。经常食用醋饮料，可促进人体新陈代谢、调节体温，帮助吸收养分，提高免疫机能和抗病能力，减少疲劳的发生。特别是夏天酷热，容易使人中暑，或体倦力乏、口渴胸闷、食欲不振等，人体免疫力下降、病菌容易入侵，更应该适量进食醋饮料。
