秋季锻炼十大法则

秋季锻炼十大法则
一：注意衣着，防止感冒。
二：及时补水，防止秋燥
三：做好准备，防止拉伤
四：循序渐进，切忌过猛
五：运动保护，预防损伤
六：晨起锻炼不能空腹
七：酒足饭饱不宜运动
八：晨跑锻炼，不宜路边
九：锻炼同时保证睡眠
十：调整饮食，增强体力