在以前，英国是世界上最大的红茶消费国，可是近年来，红茶的消费量逐年下降，取而代之的是绿茶。红茶加面包在欧洲曾流行过，但现在用这来做早餐或午茶的人越来越少了。
为什么许多欧洲人要改喝绿茶呢？主要原因是绿茶里含有“茶多酚”，而茶多酚是抗癌的。最近日本进行过一次普查，发现40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的，可是有人得了癌症，有人就终身不得癌症，当然原因是多方面的，但其中有一方面跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞分裂的可能性就极小，而且即使分裂也要推迟9年以上。在日本小学里，小学生每天一上学就喝一杯绿茶，所以日本人的胃癌发病率是世界上最低的国家之一。日本人在清晨和餐后还用绿茶的茶水漱口，为了坚固牙齿，消灭虫牙，消灭菌斑。绿茶里还含有茶甘宁，它是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
第二种保健饮料是红葡萄酒，目前欧美人每天喝一点红葡萄酒，原因是红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”。它是抗衰老的，并且还是抗氧化剂，因此能阻止人们得心脏病。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。吃葡萄也能起到同样的作用，但就是不能吐皮。
第三种保健饮料是豆浆。美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”（实际上是“豆制品日”），他们把大豆称之为“营养之花”，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是异黄酮，它能预防和治疗乳腺癌，但只有在大豆中才有。在最近的一次地区性癌症调查中，发现北京妇女患乳腺癌以及高血压和高血脂的人明显比天津多，原因是天津人的早餐普遍是豆浆和豆腐脑，而北京人则是五花八门，其中垃圾食品很多。最近科学家发现，牛奶里含的是乳糖，而全世界有2/3的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖；而豆浆里含的是寡糖，它能100%地被吸收，其次豆浆里还含有钾、钙、镁等，其中钙的含量比牛奶还多。
酸奶是另一种保健饮料，它的作用是维持细菌平衡，也就是使有益的细菌生长，有害的细菌消灭，可以起到防病作用。
骨头汤里含有琬胶，琬胶是延年益寿的；而喝蘑菇汤则能提高免疫力。
